Mouvement pour les fessiers

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Bon, en français, ça donne plutôt grand fessier, moyen et petit fessier. Le moyen fessier possède une fonction un peu similaire, il est lui aussi abducteur de la cuisse et rotateur de la jambe.


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5 thought on “Mouvement pour les fessiers

  1. Gur on said:

    Pour muscler efficacement cet ensemble, il est essentiel de varier les mouvements et les exercices. Certains ciblent les muscles grands fessiers alors que d’autres viseront plus spécialement les muscles petits et moyens fessiers.

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  1. Moogujinn on said:

    Contractez les fessiers et tendez lentement la jambe derrière vous en la levant le plus haut possible tout en expirant. En haut du mouvement, contractez les fessiers et redescendez doucement votre jambe pour retourner à la position de départ et répétez le mouvement.

  1. Dubei on said:

    Mouvement. Contractez les fessiers. Tirez les épaules vers l'arrière en glissant les mains vers le haut des cuisses, soulevez simultanément la tête et le haut du buste. Gardez la position, puis baissez le buste. Exercices minceur: 5 mouvements pour des fesses toniques.

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